כמו תמיד אני משתף אתכם ומעדכן בתרגולים שאני עושה במשך השבוע.
השבוע התחלתי לתרגל בכל יום תרגיל נשימות חדש ואפקטיבי ביותר.
יש שתי גרסאות לתרגיל הזה, לכל אחת מהן הטבות משלה ואני ממליץ לנסות את שתיהן.
למה חשוב לתרגל נשימות?
בעידן הסמארטפונים, אנחנו דבוקים למסכים מהבוקר עד הערב. בין לבין, המחשבות הרנדומליות שלנו רצות ללא בקרה ומסיחות לנו את הדעת, לוקחות את המודעות שלנו לכל מיני כיוונים כמו שקית שעפה ברוח באופן רנדומלי.
המודעות שלנו חסרת עוגן, הרוחות מזיזות אותה לפה ולשם.
נשימות הן הדרך המהירה ביותר לעגן את המודעות שלנו, כדי שנוכל לכוון אותה במלוא העוצמה לאן שאנחנו רוצים, ובנוסף, לתת לה לעשות את מה שהיא יודעת לעשות הכי טוב, וזה לחבר אותנו לאינטליגנציה הכי גבוהה. לחבר את האינטליגנציה הפרטית של המוח שלנו לאינטליגנציה הכללית של היקום ולקבל משם הנחיה ואת הרעיונות הכי טובים עבורינו.
לא כל תרגיל נשימות עושה את זה, מכיוון שאנחנו יכולים לעשות תרגילי נשימה ועדיין לנדוד במחשבות שלנו ולפזר את המודעות שלנו.
תרגיל הנשימות שאני מבצע, מוודא שהמודעות שלנו תהיה במקום הגבוה בתוכנו, ממוקדת, ותתן לנו את ההטבות הכי טובות בכל יום.
וכן, זה תרגיל יומי, כי כל יום אנחנו צריכים הכוונה, בהירות, ואיכות של פעולות שיתנו לנו את התמורה הכי גבוהה.
הנה שתי הגרסאות של התרגילים:
הגרסה הראשונה מכוונת ליצירת מציאות, הגרסה השניה מכוונת לתת לנו אינפורמציה איכותית והכוונה של מה לעשות ואיך לעשות את זה הכי טוב כדי להתקדם לאן שאנחנו רוצים.